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如何预防老掉牙?
来源:长春拜博口腔医院
时间:2018-06-12 13:09
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1、刷对牙 

 

  刷牙能预防大部分口腔疾病,但为什么每天刷牙,有的人还是会牙龈出血、牙结石、口臭?因为刷牙方法不对!


2、竖向刷或小范围震颤刷

 

  你每天刷牙是不是像锯木头一样直来直往?正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷,牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。

 

3、面面俱到

 

  你每天刷舌侧的牙面了吗?每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面,这些都是要刷到的。

 

预防骨质疏松

 

 

1、饮食不偏,补好钙

 

  对于孩子来说,不偏食挑食,均衡营养,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,是骨量存储的基本保障。除了牛奶,海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。

 

  此外,如果长期吃素,蛋白质摄入不足,也易骨质疏松。健骨,主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充,膳食均衡,每天吃二两左右肉就可以了。

 

2、运动+晒太阳

 

  运动能使全身和骨骼的血液循环加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收,能阻止并减缓骨质疏松症进程。

 

拜博口腔医院有限公司(原拜尔口腔医疗集团)集巨资在打造的旗舰口腔医院,拜博口腔成立于1993年,是全国百家口腔连锁品牌,集医疗、科研、预防和保健为一体的综合口腔医院。 【阅读详细】